NASCEU EM GONDOMAR E É ‘PERSONAL TRAINER’ EM NOVA IORQUE

Por HENRIQUE MANO | Jornal LUSO-AMERICANO

Os clientes do espaço ‘Onyx Fitness’, em Bellmore, na região nova-iorquina de Long Island, podem optar por seguir os seus exercícios físicos em português – se assim o desejarem – graças à presença naquele ginásio do ‘personal trainer’ (treinador pessoal) Filipe Monteiro. Natural de Gondomar, no norte do país, Monteiro descobriu o mundo do fitness quando ele próprio começou a frequentar um ginásio para se manter em boa forma física.

“Só por volta dos 25 anos é que optei por esta actividade como carreira profissional”, conta Filipe Monteiro, em entrevista ao jornal LUSO-AMERICANO. “Hoje, para além do meu trabalho aqui no Onyx, também tenho clientes que acompanho a título pessoal.”

Monteiro, 31, vive em Mineola desde 2005, onde também fez o liceu. Antes de há dois anos se ter juntado à equipa de treinadores do ginásio em Bellmore, foi ‘franchise manager’ de um ‘iLoveKickBoxing’ em Bay Port, NY e ‘studio manager’ do ‘Mayweather Boxing + Fitness’, em Manhasset.

O profissional ajuda os clientes a cuidarem do corpo e da saúde, elaborando para tal rotinas de exercícios físicos e controlando a sua execução. “Também é minha responsabilidade acompanhar a evolução dos nossos clientes”, nota.

Filipe reconhece preferir os exercícios em grupo, com participantes “dos 10 aos 70 anos. Há toda uma dinâmica diferente, gera-se muito mais energia.”

O português obteve já as principais certificações, ou cursos, que um treinador pessoal necessita para exercer a sua actividade – nomeadamente o ACE, TRX e NASM.

A alimentação é um dos capítulos a que dedica muito tempo, uma vez que dela depende em grande parte a boa forma física. “A dieta alimentar portuguesa é menos prejudicial à saúde que a americana”, afirma Filipe Monteiro, “se se pensar que por cá a comida rápida faz parte dos hábitos alimentares de muita gente.”

O pão, a batata e o arroz não são necessariamente maus, “desde que consumidos com moderação. Já as bebidas alcoólicas fazem mal… A cozinha portuguesa também funciona muito à base de peixe, o que é bom. Eu, por exemplo, prefiro acompanhá-lo com batata doce.”

Monteiro deixa ainda a dica de que é fundamental saber comer a tempo e horas, tal como saber o que comer em cada refeição. Lembra, por exemplo, que, pela manhã, “o consumo de proteínas é essencial – não nos devemos ficar apenas pelo café e a torrada”.

Já o jantar “deve ser o mais leve possível, uma vez que, como a seguir nos vamos deitar, o corpo não vai gerir energias suficientes para queimar as calorias.”

A sua filosofia de trabalho com os clientes passa por ir fazendo mudanças de forma faseada – “até porque cada pessoa é um caso”, avisa. “Quanto a nós, portugueses, acho que a nossa gastronomia nem é assim tão má. Até a manteiga, que temos por hábito consumir, é menos preferível às margarinas e substitutos.”

Para contactar o treinador pessoal Filipe Monteiro, poderá fazê-lo através do Instagram (_filfit) ou via email: [email protected].