ESTUDO: Canto dos pássaros faz bem à saúde mental

Gosta de ouvir os passarinhos a cantar? Então saiba que, de acordo com um novo estudo realizado por especialistas do King’s College London, no Reino Unido, ver ou ouvir pássaros está associado a uma melhoria no bem-estar mental que pode durar até oito horas.

Essa melhoria foi também evidente em pessoas com diagnóstico de depressão, a doença mental mais comum em todo o mundo, indicando o potencial papel da avifauna em ajudar aqueles com problemas de saúde mental.

Publicado na revista ‘Scientific Reports’, o estudo usou uma aplicação para ‘smartphone’, a Urban Mind, para recolher relatórios em tempo real sobre o bem-estar mental das pessoas, juntamente com os seus relatos de avistamento ou audição do canto dos pássaros.

“Os pássaros ajudam a melhorar o nosso humor. No entanto, há pouca pesquisa que realmente tivesse investigado o impacto das aves na saúde mental em tempo real e num ambiente real”, afirma Ryan Hammoud, autor principal do estudo.

“Ao usar a ‘app’ Urban Mind, mostramos pela primeira vez a associação directa entre ver ou ouvir pássaros e um humor positivo. Esperamos que essa evidência possa demonstrar a importância de proteger e fornecer ambientes para incentivar as aves, não apenas para a biodiversidade, mas também para a nossa saúde mental.”

Os participantes para este estudo foram recrutados em todo o mundo, sendo a maioria baseada no Reino Unido, União Europeia e Estados Unidos da América. 

A ‘app’ perguntou aos participantes três vezes ao dia se podiam ver ou ouvir pássaros, seguido de perguntas sobre bem-estar mental, para permitir que se estabelecesse uma associação entre os dois e estimasse quanto tempo essa associação durava.

O estudo também recolheu informações sobre diagnósticos existentes de condições de saúde mental e descobriu que ouvir ou ver pássaros estava associado a melhorias no bem-estar mental em pessoas saudáveis e com depressão.

Andrea Mechelli, autora do sénior do estudo, explica que “o termo serviços ecossistémicos é frequentemente usado para descrever os benefícios de certos aspectos do ambiente natural na nossa saúde física e mental. 

No entanto, pode ser difícil provar esses benefícios cientificamente”.

E acrescenta: “o nosso estudo fornece uma base de evidências para criar e apoiar espaços de biodiversidade que abriguem avifauna, uma vez que isso está fortemente associado à nossa saúde mental. 

Além disso, as descobertas apoiam a implementação de medidas para aumentar as oportunidades para as pessoas se depararem com pássaros, sobretudo para aqueles que vivem com problemas de saúde mental, como depressão”.