INVESTIGAÇÃO: Cinco sinais de desidratação por falta de água

A água é fonte de vida e saúde, pois todas as acções e reacções do nosso organismo precisam de água para acontecer. 

Porém, quando não a ingerimos da forma correcta e nem com a quantidade adequada, o organismo começa a ter dificuldades de desempenhar suas funções.

Além disso, o corpo começa a enviar alguns sinais de que estamos falhando na hidratação.

As dores de cabeça frequentes são um dos primeiros sinais que o corpo dá quando está desidratado.

A falta de água no organismo diminui o fluxo sanguíneo, impedindo, assim, a circulação de oxigénio no corpo. 

O cérebro também é afectado, pois recebe menos oxigénio e, como consequência, os vasos sanguíneos dilatam-se, causando inchaço e inflamação, resultando na dor de cabeça.

Além disso, a deficiência de água reduz a capacidade do organismo eliminar toxinas, causando, assim, cefaleia.

A urina com coloração e cheiro forte é outro sintoma.

Quando o corpo está desidratado o sistema urinário é fortemente afectado, pois o indivíduo vai urinar menos vezes ao dia.

Com isso, a limpeza que precisa ser feita nos rins através da eliminação de toxinas é prejudicada e não ocorre da maneira correcta.

Como consequência, podem ocorrer infecções urinárias e a formação de pedras no rins.

Além disso, a falta de água aumenta a concentração de ureia, deixando a urina com um odor mais forte e uma cor mais escura.

A falta de água prejudica, também, o trânsito intestinal, pois quando as paredes do intestino não são lubrificadas o suficiente, a digestão fica lenta e pesada.

Além disso, a movimentação do bolo fecal também é afectado, causando o ressecamento e prejudicando a evacuação.

Com isso, as fezes ficam presas no intestino grosso, o que pode causar a prisão de ventre.

Por isso o consumo de água é fundamental para evitar esse problema, pois o intestino ficará hidratado, estimulando os movimentos peristálticos e a eliminação do bolo fecal.